El poder de las enzimas digestivas
¿Qué es una enzima?
Las enzimas son un tipo único de proteína que controla el tiempo y la forma en que las estrategias químicas como la digestión aparecen en su cuerpo, hasta el nivel móvil. Pintan con el microorganismo en su intestino y las vitaminas y minerales que consume.Algunas enzimas trituran moléculas en aditivos para la digestión y la síntesis muscular. Otras enzimas construyen sistemas de moléculas complicados que modifican la reparación celular, el crecimiento y la limpieza de toxinas.
Hay tres tipos fundamentales de enzimas que se encuentran dentro del cuerpo humano, y son las enzimas digestivas, las enzimas metabólicas y las enzimas alimentarias. Además, aunque hoy nos estamos concentrando en las enzimas digestivas, saber cómo funcionan las tres agencias en conjunto puede ser realmente útil.
Enzimas digestivas
Las enzimas digestivas dañan los alimentos que consume en moléculas utilizables para la producción de fuerza y la función molecular. Estas enzimas también juegan un papel importante en los procesos metabólicos. Las enzimas digestivas se utilizan en el cuerpo o se encuentran en alimentos crudos o suplementos dietéticos.
Las enzimas digestivas que se encuentran en las comidas sin cocinar o en los suplementos dietéticos también se denominan enzimas exógenas.
Tipos de enzimas digestivas
Las siguientes son 3 de las enzimas digestivas más significativas:
1. Lipasa
Esta proteína se encuentra a través del hígado y el páncreas. Además, se encuentra en aguacates, legumbres y nueces. La lipasa descompone los aceites y las grasas (lípidos) en ácidos grasos que su cuerpo y su mente pueden usar para obtener energía.
2. Amilasa
Esta proteína se encuentra en las glándulas salivales, el hígado y el páncreas. También se encuentra en productos ricos en carbohidratos como las manzanas, los plátanos y los alimentos ricos en almidón como las papas. La amilasa descompone los carbohidratos y los almidones, transformándolos en glucosa que tu cuerpo y tu mente pueden usar como energía.
3. Proteasa
Esta enzima metabólica se encuentra dentro del páncreas, el estómago y el intestino delgado. La proteasa también se puede observar en la piña, la papaya y los cereales integrales como la quinua. Esta enzima descompone las proteínas transformándolas en aminoácidos que construyen músculo, restauran el daño celular y eliminan los desechos y la contaminación de las células.Las enzimas metabólicas mantienen saludables las células de la sangre, los órganos y los tejidos a través de la regulación del crecimiento y la restauración, además de eliminar la tela inútil y peligrosa de las células.
Las enzimas alimentarias, como su nombre lo indica, se observan en alimentos crudos. Muchos de ellos son equivalentes a las enzimas digestivas y su cuerpo produce lipasa, amilasa y proteasa. Otros existen sin alimentos cocidos como la celulasa, que descompone la fibra.
Las enzimas son un poco como las piezas de un rompecabezas, y su forma es claramente crítica para su función correcta. ¿Por que importa?
Beneficios de las Enzimas Digestivas
Reduce los síntomas del síndrome del intestino irritable
El síntoma de que los alimentos ya no se dañan bien dentro del tracto digestivo es que los organismos microscópicos en un microorganismo específico en el intestino pueden comenzar a beneficiarse de él. En este factor, esta bacteria está sobrealimentada y congestionada. Puede provocar hinchazón, gases, problemas, intestinos sueltos y efectos secundarios comunes del SII en lugares. Pancrelipase es una enzima digestiva que alivia algunos signos del SII. La investigación preliminar ha probado que las enzimas digestivas adecuadas pueden ayudar con la sensibilidad a las comidas y situaciones como la intolerancia a la lactosa.
Aumenta la absorción de nutrientes
Es la característica número uno de las enzimas digestivas para su cuerpo. Si está tomando enzimas digestivas, le ayudará en las comidas adicionales que come. Sin esas enzimas digestivas, todas las vitaminas ya no te dañarán hasta el intestino. Sin embargo, lo sustituirá para hacerte sentir gases.
Aumenta tu energía
La absorción latente saquea el marco de la energía que puede colocar en la dirección de otros procesos metabólicos. Las enzimas digestivas pueden ayudar a convertir los carbohidratos en glucosa, la partícula de azúcar crucial que es el marco de la energía. Un complemento que lleva amilasa también puede ayudarte con la transformación efectiva de los azúcares en combustible.
Otros beneficios de las enzimas digestivas se enumeran en números:
- Evitar fugas del intestino.
- Respuesta inflamatoria saludable
- Disminuir la fatiga crónica y el dolor.
- Apoya la metilación
- Combate la ansiedad
- Implicaciones para el apoyo al peso saludable
¿Cómo sé cuándo funcionan las enzimas digestivas?
Cuando el páncreas no secreta enzimas digestivas, afecta la capacidad de su cuerpo para interrumpir los ingredientes que come y absorber vitaminas. Puede causar desnutrición como síntomas agradables junto con hinchazón, calambres, gases y diarrea.
Las enzimas digestivas de reemplazo toman el lugar de las enzimas herbales, lo que ayuda a descomponer los carbohidratos, las grasas y las proteínas de los ingredientes que consume. Las vitaminas se absorben en el cuerpo a través de la pared del intestino delgado y se distribuyen a través del torrente sanguíneo.
Como resultado, las enzimas digestivas alternativas pueden ayudarlo a evitar la malabsorción y las molestias digestivas asociadas.
En algunos casos, puede reducir la dosis. Por ejemplo, si está consumiendo una comida abundante que tarda más de lo normal en devorarse, o si come poco a poco, su profesional de la salud también podría recomendarle que tome la mitad de la dosis al comienzo de la comida y la relajación a la mitad. tu comida.
Si no toma enzimas digestivas alternativas con las comidas, es posible que no las use.
Generalmente, producimos enzimas a partir de los ingredientes que comemos. La comida fermentada, por ejemplo, es un ingrediente probiótico e incluye enzimas como medio de microorganismos y podría ser un buen recurso en la digestión. Algunos componentes son altos en amilasa y ayudan en la descomposición de almidones y azúcares. Sin embargo, pueden surgir problemas en situaciones como el envejecimiento y la enfermedad, y ciertos medicamentos pueden reducir la producción de enzimas digestivas en nuestro sistema digestivo (Enzimas digestivas, 2011). Durante este tiempo, la mejor manera de asegurarse de que el marco tenga suficientes enzimas es complementar. Si alguien sabe o ya no sabe cómo son las enzimas digestivas suplementarias depende de por qué están tomando las enzimas. Por ejemplo, muchas personas con indigestión creen que tienen un aparato digestivo activo con demasiadas enzimas digestivas; pero en realidad, la alternativa es correcta. En este caso, podría ser evidente que las enzimas suplementarias han demostrado su eficacia para la acidez estomacal y la indigestión ("Digestive enzimas", 2011).
Signos de bajo nivel de enzimas digestivas
- Indigestión y acidez estomacal
- Diabetes
- hinchazón
- Diarrea
- Heces gaseosas amarillas
- Reducción de peso
- Calambres después de las comidas
¿Qué alimentos tienen enzimas digestivas?
1. Piña
Estas enzimas son proteasas, que descomponen las proteínas en sus bloques de construcción, junto con los aminoácidos. Ayuda a la digestión y absorción de proteínas.
La bromelina se compra en forma de polvo para ablandar las carnes duras. También es ampliamente disponible como un complemento de fitness para las personas que luchan por digerir las proteínas.
Una mirada a los seres humanos con insuficiencia pancreática, una situación en la que el páncreas no puede producir suficientes enzimas digestivas, determinó que tomar bromelina combinada con un complemento de enzimas pancreáticas progresó más en la digestión que el complemento de enzimas solo.
2. Papaya
La papaya es otra fruta tropical rica en enzimas digestivas. Al igual que las piñas, las papayas también contienen proteasas que ayudan a digerir las proteínas. Sin embargo, asimilan una organización distintiva de proteasas denominada papaína. La papaína es también un ablandador de carne y un suplemento digestivo.
Los estudios han demostrado que tomar una fórmula totalmente a base de papaya también puede aliviar los síntomas digestivos del SII, que incluyen estreñimiento e hinchazón.
Si necesita consumir papayas, hágalas maduras y sin cocer, ya que la publicidad caliente puede arruinar sus enzimas digestivas.
Además, las papayas verdes o semimaduras pueden ser riesgosas para las mujeres embarazadas, ya que pueden estimular las contracciones.
3. Mangos
Los mangos son una fruta tropical jugosa que es famosa en verano.
Comprenden las enzimas digestivas amilasas, un grupo de enzimas que descomponen los carbohidratos del almidón (un carbohidrato complicado) en azúcares como la glucosa y la maltosa.
Las enzimas amilasa en los mangos se vuelven enérgicas a medida que la fruta madura. Es por eso que los mangos se vuelven más dulces a medida que comienzan a madurar.
Las enzimas amilasa también se producen a través del páncreas y las glándulas salivales, y ayudan a descomponer los carbohidratos.
Es por eso que a menudo se recomienda triturar muy bien la comida antes de tragarla, ya que las enzimas amilasa en la saliva ayudan a descomponer los carbohidratos para la digestión y la absorción.
Otras frutas que se utilizan en enzimas digestivas son:
- Miel
- plátanos
- Aguacates
- kéfir
- Chucrut
- kimchi
- Miso
- kiwi
- Jengibre
Las enzimas digestivas son proteínas que destruyen moléculas grandes como grasas, proteínas y carbohidratos en moléculas más pequeñas que son más fáciles de absorber en el intestino delgado.
Sin suficientes enzimas digestivas, no podemos digerir correctamente los restos de comida, lo que puede provocar intolerancias a las comidas.
Las enzimas digestivas pueden obtenerse de suplementos dietéticos o, ciertamente, a través de las comidas.
Los alimentos que incluyen enzimas digestivas a base de hierbas incluyen piñas, papayas, mangos, miel, plátanos, aguacates, kéfir, chucrut, kimchi, miso, kiwi y jengibre.
Agregar cualquiera de estos alimentos a su plan de pérdida de peso también podría ayudar a promover la digestión y una mejor salud intestinal.